Haptonomie is de leer van het gevoel; het contact maken met wat je van binnen ervaart: je lichaam, je emoties en je innerlijke kompas. Door meer te voelen en minder te moeten, kom je dichter bij jezelf. Je lichaam geeft voortdurend signalen. Soms in de vorm van onrust, spanning of lichamelijke klachten. Dat kan lastig zijn, maar klachten hebben ook een betekenis; ze maken duidelijk dat er iets uit balans is. Haptonomie nodigt je uit om stil te staan bij die signalen en te onderzoeken waar ze vandaan komen en wat ze betekenen. Wat voelt goed? Wat voelt niet goed? Wat zijn je kwaliteiten en je grenzen? Je leert jezelf beter kennen en zo ontstaat er ruimte om iets te veranderen. Wanneer je meer verbinding maakt met je gevoel, groeit het basisvertrouwen in je lichaam. Je kunt beter je grenzen ervaren, keuzes maken die bij je passen en meer balans vinden, want soms 'draag' je meer dan je aan kunt. Dat geeft rust, ruimte en vaak ook meer vitaliteit. 

Verbinding en veilig contact zijn essentieel om tot rust te komen, ook voor het stresssysteem. Wanneer de draaglast groter wordt dan de draagkracht, raakt het systeem overbelast. Stress ontstaat vaak vanuit verwachtingen van jezelf of van anderen. We willen voldoen, doorzetten, hard werken. We willen liever niet voelen dat iets niet lukt. Daardoor raak je steeds meer naar buiten gericht en verder weg van jezelf. Haptonomie helpt je om weer naar binnen te keren. In een veilige setting ontstaat ruimte om te voelen wat er werkelijk speelt. Vanuit die verbinding met jezelf kun je ook anders in contact zijn met je omgeving. Zo komt er weer balans tussen draaglast en draagkracht. 

In mijn praktijk creëer ik een zo veilig mogelijke situatie, waarin je mag zijn zoals je bent. Van daaruit gaan we samen aan de slag met jouw hulpvraag. 
We werken met gesprek, ervaringsoefeningen (soms met materiaal) en aanraking op de behandelbank. Aanraking is een directe en heldere manier om te ervaren hoe je aanwezig bent in je lichaam en hoe je contact maakt met jezelf en de ander - je omgeving. Dat is zelfs al voelbaar in iets eenvoudigs als elkaar de hand schudden. Wat doet het contact met de ander met jou? Hoe maak jij contact met de ander? Samen nemen we waar wat er in jouw lichaam gebeurt en hoe jij contact maakt met jezelf en de ander. Deze ervaringen bespreken we en vertalen we naar jouw dagelijks leven. Je wordt je bewust van jouw manier van omgaan met situaties. Hierdoor ontstaat er ruimte om ook andere mogelijkheden te onderzoeken en uit te proberen.